五年计划 → 三年计划 → 每年计划 → 月计划 → 周计划 → 日计划
今日行动
日计划来自周计划，是最小可执行的每日任务清单。这里不是旧任务清单，而是把上层计划压缩成今天能执行的最小动作。
这个身份的人，今天会做什么？
目标日计划
从每个终极目标的周计划中取出日计划，作为今天行动清单的来源。
今日目标完成 0/0
正在读取本周 Obsidian 候选动作...
尚未写入
日计划
只保留今天必须完成的动作，避免计划膨胀。
技术主线1 个闭环
健康门禁完成记录
音乐/创作15 分钟
晚间技术成长
20:00 到 22:00 只做能沉淀能力的事情，不刷碎片内容。
- 写代码或修测试
- 整理 PLM/CAD 笔记
- 复盘一个工程问题
维持动作
不追求每天都爆发，但要保证身份不断线。
- 晨间拉伸练背
- 简谱、和弦或扒谱
- Action 6 记录一个画面
晚间收口
22:00 以后不再开新战线。刷手机、电子书、洗漱都可以，但要承认这已经是休息区，不再假装学习。
LifeOS Daily Review
今日复盘
先完成执行闭环，再记录技术、音乐、健康、影像和灵感。这里不是写作文，而是给未来的自己留下可回看的证据。
模块化沉淀
核心模块优先，选填模块轻量记录。晚上只需要填有价值的内容，不强迫每格都写满。
01
执行闭环
必须填写：今天有没有真正推进核心复盘
02
技术成长
PLM / 前后端 / CAD 自动化20:00-22:00
06
LifeOS 使用痛点
记录系统本身哪里卡住真实反馈
03
音乐训练
吉他 / 电钢琴 / 口琴 / 乐理保持手感
04
健康状态
运动是所有目标的执行门禁身体反馈
05
影像创作
Action 6 随手拍与构图观察素材库
07
灵感/情绪
给未来回看的心理线索一句话也可以
同步到 Obsidian Daily同步后会按模块写入今天的 Daily Note，重复同步会覆盖同一区块。
尚未同步
复盘已保存